מאת קייטי ניקול | מְנַהֵל, האקדמיה  | [מוגן בדוא"ל]

תשומת לב בחינוך

רווחתו ויכולתו של אדם להיות מעורב בלמידה שלו הולכים יד ביד. כשיש אחד בלי השני יוצר חוסר איזון. במערכת החינוך של היום יותר ויותר תלמידים חווים מתח רעיל מכיוון שדרישות החיים עולות בעקביות על יכולתם של התלמידים להתמודד עם הדרישות המגוונות הללו המוטלות עליהם. אלה לא רק דרישות אקדמיות, אלא חיי משפחה ובעיקר, החיים החברתיים שלהם שהתלמידים הופכים קשים יותר ויותר לנווט בגלל הקישוריות המתמדת באמצעות המדיה החברתית. כאשר מתח רעיל מתרחש הוא פוגע בקשב, ברגשות, בוויסות מצב הרוח, בשינה ובמוכנות של התלמידים ללמוד. במצב זה, מוחותיהם של התלמידים אינם מסוגלים לעסוק באופן מלא בסביבתם. זה ברגעים אלה, כאשר מתן מקום בטוח לתלמידים ללמוד לנשום ולהתחבר לעצמם ללא הפרעות הופך להיות חשוב מאוד להמשך התפתחותם.

זה אולי נראה אידיאליסטי להיות מסוגל ללמד מושגי מיינדפולנס לקבוצה של ילדים צעירים, אבל למעשה, זה מתאים מאוד למסגרות חינוכיות. כל כיתה מלאה בתלמידים שחוו חוויות מגוונות בחייהם, ויש להם מתחים, חרדות וטריגרים שונים. במסגרות האלה יש צורך הכי הרבה תשומת לב. זה אמנם דורש תרגול אבל זה פשוט, זול וניתן לתרגל אותו על ידי כל אחד בכל עת, מה שהופך אותו לכלי נהדר עבור בתי ספר, מחנכים ומשפחות.

המטרות

המטרות של מיינדפולנס

כדי לעזור לתלמידים ללמוד:

• מודעות עצמית
• אמפתיה
• אסטרטגיות להרגעה ומיקוד התודעה
• תקשורת מודעת
• יישום מיינדפולנס בחיי היומיום

היתרונות

היתרונות של מיינדפולנס